Rétablir son sommeil pour la rentrée !

On en a tous besoin, mais les vacances sont aussi synonymes de dérèglement du rythme du sommeil.

Les soirées se prolongent, les grasses mâtinées s’installent et lorsqu’arrive la rentrée, nous avons du mal à reprendre un rythme « normal » !

Pour éviter ces désagréments plusieurs petits conseils peuvent être appliqués :

• Réadaptez-vous progressivement sur une semaine aux horaires normaux,
• Reprenez une activité sportive qui vous aidera à davantage ressentir la fatigue,
• Enfin, pensez à éviter les écrans pour favoriser l’endormissement.

D’ailleurs, au-delà des conséquences sur l’endormissement, une désynchronisation des yeux est possible si vous regardez votre écran d’un seul œil, en témoigne la mésaventure vécue par deux femmes britanniques qui ont même souffert de cécité temporaire (15 minutes) ! Pour plus d’informations retrouvez un article sur ce phénomène : lire l'article